Cansado

Semaninha boa! Sexta feira todos os treinos deram certo, fisio e tudo mais dentro dos conformes! Alem de tudo.. Consegui meu primeiro treino de pista, e sem dor alguma! FINALMENTE!!!

Hoje o dia começou cedo! 7'30 ja estava na estrada pra um pedalzinho até a 101 indo pela 470! Foi bom! Fomos eu e o Gregario(Carlos Augusto) e na ida fizemos(eu) tiros de 2km algumas vezes até no topo do morro antes de chegar na br! Voltamos com um baita vento forte! Mas deu tudo certo!

Resultado... QUEBRADO!!! rsrsrs

Ainda falta uns 50 minutinhos de trote de tarde.. mas deixa pra tarde! BORA ALMOÇA e DESCANSAR!!

Rendeu...

Apesar do dia estar horrivel... Rendeu

Fisio logo pela manha, pedal de 2hrs no rolo e mais 1 hrs de corrida na rua!

Graças a Deus, sem dor alguma no meu joelho! so com as coxas cansadas! Mas aos poucos estou voltando!

Amanha o bixo pega,
Pato

Chuva... 

Fisioterapia ja foi!

Ciclismo na rua!?!? NEM A PAU!!!

2 horinhas de rolo em casa!

+ corrida na academia depois HAHAHA

Treinar

Ja ta mais que na hora né! A lesão todos sabiam que estava ali, e ainda era uma duvida para o mundial! Mas a intenção era tentar se recuperar o melhor possivel e treinar sem me machucar novamente! Não quero joelho podre daqui 3 anos! 

Bora treinar então...

Revitalizando...

Ja fazia mais de 1 ano que eu nao postava nada!
Na verdade tentei reeatualizar algumas vezes.. mas sabe como é! rsrsrs

Começando literalemente do começo, essa semana é o semana de retornar a tudo...
Treinos, dieta, foco no mundial!

Uma lesão no joelho me afastou totalmente dos treinos pro quase 3 meses! E agora acredito que isso ja tenha passado e venho treinando cada vez mais e sem problemas! Ontem fiz um treino forte e corri sem dor! Graças a Deus! Nada demais... Mas voltei pra casa me arrastando rsrsrs

                                              Grande Vieira e Pato na macarronada Domingo!

Agradecer primeiramente o apoio de todos que foram na minha macarronada, aos que ajudaram no desenvolvimento, quem contribuiu com a rifa! Foi bom demais! Afinal, foram 355 macarroanada e pelas contas... quase tudo pago para o mundial! Ainda falta pouco mas é pouco mesmo!!

Bora treina!!!
Abraço